ストレッチとは筋肉を良好な状態にする目的で筋肉にそって引っ張る力を加え伸ばす行為を指します。筋肉の柔軟性を高め可動域を広める効果があるほか、呼吸を整えたり精神的な緊張を解くといったような効果も期待できます。血行改善や神経の興奮を抑える目的で行い多くの整形外科的な疾患で活用されます。
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用語集
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ストレッチ
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